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수확량:
1 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
13 분
식사 타입:
수프(국)
메인 요리
점심 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: E1ain3

Green Soup

A healthy lean soup made of green vegetables.

재료

조리법

  1. Slice leek and cut lettuce into large pieces.
  2. In a large saucepan, sauté the leek in the oil for 5 minutes or until nicely caramelised.
  3. Add the vegetable stock and peas and cook for 3-4 minutes.
  4. Add the lettuce and simmer for 3-4 minutes. Set aside and allow to cool a little.
  5. Blend and season to taste with pepper if desired.
  6. Note: to save time during the week, this soup can be made in large batches and frozen or kept in the fridge.
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적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.

요리법 제출

영양 요약:

Green Soup의 1인분에는 165칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 13% 지방, 70% 탄수화물, 17% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
690 kJ
165 kcal
탄수화물
30.73g
설탕당
15.52g
단백질
7.55g
지방
2.53g
포화지방
0.425g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.624g
불포화 지방
1.187g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
8.1g
나트륨
1390mg
칼륨
656mg
8%
RDI기준*
(165 cal)
8% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (70%)
 
지방 (13%)
 
단백질 (17%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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