Chickpea, Tomato & Spinach Salad
식사 타입:
메인 요리
샐러드와 샐러드 드레싱
점심 식사
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Chickpea, Tomato & Spinach Salad
Great as a main or a salad on the side.
재료
조리법
- Drain and rinse chickpeas, halve tomatoes, slice cucumber, tear basil and slice olives.
- Combine chickpeas, tomatoes, spinach, cucumber and basil. Sprinkle olives on top.
- Drizzle over the olive oil, balsamic and lemon juice. Pepper to taste.
- Serve and enjoy.
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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쉽고 간단하고 맛있는.
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유튜버 빵장금님의 레시피입니다. 맛있고 당도가 낮은 디저트에요
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부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Chickpea, Tomato & Spinach Salad의 1인분에는 228칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 45% 지방, 41% 탄수화물, 14% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
954 kJ
228 kcal
탄수화물
24.9g
설탕당
5.69g
단백질
8.66g
지방
12.32g
포화지방
1.366g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.273g
불포화 지방
6.655g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
7.7g
나트륨
227mg
칼륨
156mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (41%)
지방 (45%)
단백질 (14%)
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