Spinach Stuffed Chicken Breast
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Spinach Stuffed Chicken Breast
Truly delicious spinach, onion and feta stuffed chicken breasts.
재료
조리법
- In a large non-stick skillet, heat olive oil; sauté onion until golden, 5 minutes.
- Wilt spinach (steam or heat damp in pan); stir in lemon zest, feta, salt and pepper. Set aside.
- Divide spinach mixture between chicken breast cutlets.
- Roll up and secure with toothpicks.
- In same skillet, heat remaining oil over medium-high heat.
- Cook chicken, turning occasionally until golden brown and cooked through, about 10 minutes.
- Remove toothpicks.
2976분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
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this was amazing! the second time i made it i threw in a little extra feta and sauted garlic! hubby loved it
2014년 10월 7일 작성이: cltabarez
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I added a clove of crushed garlic to the spinach mixture - without it, it would have been bland. Entire family (including kids) LOVED this recipe. Easy and yummy!
2014년 07월 10일 작성이: msalicat
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So good! And even the kids and hubby loved it. Thanks for putting this up, it's so delicious and easy to make 😄
2013년 10월 13일 작성이: Burnieb
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Heel lekker(Yummie)!
2013년 08월 10일 작성이: Kit0482
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I love this recipe. It is delicious for dieters and non-dieters!
2013년 07월 5일 작성이: RuthsReady
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Calories are definetly wrong. 376 in 8 oz chick, 40 in the oil, 90in the feta, 506 total not counting the veggies. One serving at least 253 calories. Still a good choice, but this is my first recipe look and now I have no confidence in the nutritional data here. I would eliminate the salt, too much for one meal.
2013년 01월 6일 작성이: Myhealthy2013
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I made this the other night and it was fantastic. I recommended it to a few friends and everyone said how delish it was. WE do a thing in my family, "repeat or reject" this def got a repeat!
2012년 08월 22일 작성이: sajehoff
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looks yummy, will try this recipe over the weekend.
2012년 08월 2일 작성이: sandire
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Spinach Stuffed Chicken Breast의 1인분에는 191칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 29% 지방, 11% 탄수화물, 60% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
799 kJ
191 kcal
탄수화물
5.42g
설탕당
2.11g
단백질
29.38g
지방
6.44g
포화지방
2.36g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.39g
불포화 지방
1.67g
콜레스테롤
65mg
식이섬유
1.2g
나트륨
1436mg
칼륨
148mg
칼로리 분석:
탄수화물 (11%)
지방 (29%)
단백질 (60%)
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