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수확량:
4 인분
준비 시간:
30 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: updesigns

Chargrilled Chicken with Tropical Fruit

Delicious chicken dish with a tropical fruit twist.

재료

조리법

  1. Place chicken breasts, lime zest, olive oil and half the garlic in a glass bowl.
  2. Toss to coat, cover and refrigerate for 30 minutes.
  3. Combine lime juice, sweet chili sauce, fish sauce, mirin, palm sugar and remaining garlic in a small bowl.
  4. Add the oils and whisk until well combined. Set aside.
  5. Heat a chargrill pan or barbecue until hot. Chargrill chicken for 4-5 minutes each side until golden and cooked through.
  6. Set aside to cool slightly, then slice each chicken breast into three.
  7. Divide the mizuna leaves between four plates, top each with sliced chicken breast, then divide the fruit and tomato between plates.
  8. Drizzle with some of the dressing and season. (Any leftover dressing can be kept refrigerated for up to two weeks.)
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평가 
Way to high in calories and fat.
user vote
2012년 02월 18일 작성이: Weighing it
Cooked for family and they loved it. Was first dinner i ever made for my family. I LOVE COOKING! thanks!
user vote
2010년 06월 15일 작성이: coollaney1

     
 

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최신 요리법

작성이: pipich11
적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.
작성이: 슴사리
건강하고 초간단 레시피.
작성이: mhjoykim
건강하고 맛있고 간단한 레시피.
건강하고 쉽게 준비할 수 있는.

요리법 제출

영양 요약:

Chargrilled Chicken with Tropical Fruit의 1인분에는 626칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 54% 지방, 20% 탄수화물, 26% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
2619 kJ
626 kcal
탄수화물
32.49g
설탕당
16.77g
단백질
41.69g
지방
38.72g
포화지방
6.463g
트랜스 지방
0.042g
다불포화지방
11.015g
불포화 지방
18.885g
콜레스테롤
98mg
식이섬유
6g
나트륨
500mg
칼륨
1002mg
31%
RDI기준*
(626 cal)
31% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (20%)
 
지방 (54%)
 
단백질 (26%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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