평가:
FatSecret회원 평균평점
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Yummy broccoli and chicken in a tangy sauce.
재료
조리법
- Mix chicken broth and soy sauce. Set aside.
- Cook broccoli and garlic in hot oil over medium-high heat until crisp-tender. Remove from skillet. Cover to keep warm.
- Add chicken to skillet. Cook and stir until cooked through.
- Stir in broth mixture. Bring to a boil. Reduce heat to medium-low. Stir in mustard until well blended. Return broccoli to skillet.
- Cook until heated through, stirring occasionally.
- Enjoy!
1850분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Very tasty I added sliced mushrooms when cooking the brocoli and served with noodles
2012년 01월 12일 작성이: petula winmill
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We LOVED this recipe! served it with brown rice and a lil extra dijon mustard cuz we like it!!!
2012년 01월 5일 작성이: diamonds76
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My husband suggested that this would be great with a vegetable medley including snap peas.
2011년 11월 15일 작성이: Crazycalypso
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Very Good. I added mushrooms like someone else suggested and had it over brown rice.
2011년 07월 31일 작성이: StacieAdams
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Absolutly delicious! I served with courgette noodles and it looked and tasted just like my fave dish from the chinese, Chicken Udon Noodles!
2011년 07월 23일 작성이: debradee89
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I loved the way you cook the broccoli in this recipe! By far one of the best that I've found and tried so far. I did season the chicken with some salt, pepper, and ginger. The flavors were perfect!
2011년 02월 21일 작성이: BekkaL85
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I served this with the Cauliflower fried Rice. We Loved It! Thank you.
2011년 02월 21일 작성이: tryin2lose1970
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I think it has a lot of flavor and very satisfying without all the calories chinese food normally has...
2010년 05월 13일 작성이: Mom2Jade
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Very delicious, even the picky eaters in my family enjoyed it. Used regular mustard but will try it with the Dijon next time.
2010년 03월 16일 작성이: mandepoo
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Very nice, the whole family enjoyed this recipe, I did put the sodium higher with extra Dijon, but we are big on flavor.
2010년 03월 6일 작성이: kerryket
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적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Dijon Broccoli Chicken의 1인분에는 185칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 26% 지방, 11% 탄수화물, 63% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
774 kJ
185 kcal
탄수화물
5.05g
설탕당
0.36g
단백질
29.28g
지방
5.27g
포화지방
0.892g
트랜스 지방
0.028g
다불포화지방
0.838g
불포화 지방
2.981g
콜레스테롤
66mg
식이섬유
0.3g
나트륨
396mg
칼륨
568mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (11%)
지방 (26%)
단백질 (63%)
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