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수확량:
5 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
40 분
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: zenwolf

Baked Crunchy Chicken Parmesan

Crispy oven baked chicken with a delicious coating.

재료

조리법

  1. Mix egg, Worcestershire sauce and dry mustard in a shallow bowl.
  2. Mix bread crumbs, parmesan, garlic salt, oregano & parsley in another bowl.
  3. Cut chicken into 1 - 1.5 oz strips. Dredge each strip into the egg then into the crumb mixture. Place on a baking sheet in oven set to 350° F (175° C).
  4. Bake for 40 minutes until done or to your preference for more crispiness.
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평가 
I just noticed a mistake I made. S/B 2 Tsps Parsley, not TBSPS! I have no way to edit the recipe on here.
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2010년 11월 22일 작성이: zenwolf
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맛있고 간편하며 저칼로리.
작성이: 허겁지겁
만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
작성이: maison_tomo
맛있고 저칼로리 간식.

요리법 제출

영양 요약:

Baked Crunchy Chicken Parmesan의 1인분에는 133칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 21% 지방, 28% 탄수화물, 52% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
558 kJ
133 kcal
탄수화물
9.13g
설탕당
1.07g
단백질
16.89g
지방
3g
포화지방
1.007g
트랜스 지방
0.014g
다불포화지방
0.199g
불포화 지방
0.192g
콜레스테롤
78mg
식이섬유
0.9g
나트륨
355mg
칼륨
176mg
7%
RDI기준*
(133 cal)
7% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (27%)
 
지방 (21%)
 
단백질 (52%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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