|
в бой !
|
48.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:
|
2877 kcal
|
지방: 114.76g | 단백질: 143.11g | 탄수화물: 323.48g.
아침 식사: Вареное Яйцо, На здоровье Воздушная Пшеница, Смешанные Орехи, Сливочное Масло, Яблоко, Киви, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Батон, Домик в деревне Молоко 2,5%, Картофель Тушеный с Мясом, Тефтели с Рисом. 저녁 식사: Молоко (Полностью Обезжиренное), Maxler Протеин Isomax, Protein Rex Protein Rex Strong. 간식/기타: Путассу, Яблоко, Добрая Буренка Йогурт Питьевой, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, Rusfruit Фруктовый Батончик Клюква-Малина, Вареное Яйцо, Яблоко, Мандарины, Dr. Korner Хлебец Черничный. 더보기
|
|
1785 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|