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2. Woche Stoffwechselkur geschafft ! Bin überrascht, dass ich die süßen Leckereien gar nicht sooo sehr vermisse,wie ich erst gedacht hatte 🤔😊
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70.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 11일:
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665 kcal
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지방: 20.90g | 단백질: 72.61g | 탄수화물: 49.77g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, Zimt, Arla Skyr Natur, Vanilleextrakt, Milford Limette-Minze. 점심 식사: Zucchini, Wilhelm Brandenburg Mageres Rinderhack, Rispentomaten, Patros Feta Leicht. 저녁 식사: Kohlrabi, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Gekochtes Ei, Loose Quäse, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Filinchen Low Carb, Rispentomaten. 더보기
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2798 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
Klasse 👍🏻 wie lange dauert deine Kur und was machst du da so? 🙂
2018년 04월 10일 작성이: michi_live
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würde mich auch interessieren😊
2018년 04월 10일 작성이: Hydroxonium
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Erst beginnst du mit 2 Tagen volles Schlemmerprogramm Kalorien so zwischen 3000 und 4000. Dabei nimmst du schon 4x5 Globuli. Früh, Mittag, Nachmittag und Abend jeweils ca. eine halbe Stunde vorher. Ab dem 3. - 26. Tag nimmst du nur noch Max. 800 Kalorien zu dir. Wobei du auf Zucker, Kohlenhydrate und Fett weitestgehend verzichtest. Dabei die Globuli und bestimmte Viaminkapseln. Um dein Defizit auszugleichen. Frühstück besteht momentan nur aus 100g Beerenobst und 100g Skyr,Naturjoghurt,Magerquark oder körniger Frischkäse. Mittag und Abend besteht Dein Essen dann aus 100g Fleisch, Fisch oder Käse und 300-500g Gemüse. Wobei du nicht alle Sorten Fleisch und Gemüse essen darfst.
2018년 04월 11일 작성이: pejemi
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