2012년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 52.2 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 30일:
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3323 kcal
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지방: 91.79g | 단백질: 142.28g | 탄수화물: 210.80g.
아침 식사: Garden Veggie Patties. 점심 식사: restaurant hamburger bun aunt hattie's, balsamic vinagrette, chicken breast, quinoa salad costco. 저녁 식사: mussels, crab cake, lamb skewers. 간식/기타: budweiser, sugar cube, whiskey, tortilla chips, bloody mary, bud light. 더보기
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3152 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 42 분, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 38 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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