2018년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
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702 kcal
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지방: 24.00g | 단백질: 72.62g | 탄수화물: 50.89g.
아침 식사: Café, Ovo (Inteiro), Parmalat Leite Desnatado, Clara de Ovo. 점심 식사: Aipim (Cozido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Patinho, Sadia Linguiça Fininha. 간식/기타: Maçã. 더보기
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2169 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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