2018년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
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2288 kcal
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지방: 101.36g | 단백질: 140.33g | 탄수화물: 212.60g.
아침 식사: Maçãs Gala, Beterrabas, Suco de Limão, Banana Caturra, Natural Life Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Natupeixe Cascudinho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Mostarda Folha Crua, Espinafre, Arroz Integral (Longo, Cozido), Repolho-Roxo, Vegenutry Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra. 저녁 식사: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Wickbold Grão Sabor 100% Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Cebolas, Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Alface, Rúcula, Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Gold Achocolatado Diet, Anchieta Amendoim Torrado, Maçãs Gala, Ovo Cozido, Biosoft Granola Sport Protein, Glória Leite em Pó Desnatado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Castanhas-do-Pará, Power One Pasta de Amendoim Integral, Glória Leite em Pó Integral, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Couve Manteiga Crua, Abacate, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 더보기
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2229 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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