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2022년 04월 28일
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2022년 01월 24일
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2020년 03월 5일
Tempão q n posto minhas refeições aqui...
Mas tá ai meu jantar de hj.. bolo na frigideira q ficou maravilhoso...😋
Usei ovos, batata doce, leite em pó, albumina, um pedacinho d chocolate amargo e mel.. pensa num trem bom 😊 comi tbm um prato de salada mas não tirei foto
(2개의 댓글)
2018년 08월 21일
Bom dia! Sabe quando você fica com vontade de tomar café da manhã duas vezes?! 😂 Hoje foi assim...
Torradas integrais, com queijo minas padrão derretido com banana e canela, queijo minas frescal e café com leite+leite de côco 😋
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2018년 08월 15일
😀Estou muito feliz galera!!! Depois d 4 meses fazendo uma dieta para ganho de massa, esse fds fui à nutricionista fazer as medições e adaptar um novo cardápio (postando hj, pq não tive tempo rs)... Tinha notado um ganho d peso sim, e algum ganho d volume. Era esperado sim q junto com a massa ganhasse tbm alguma gordura, afinal eram 2500 kcal/dia 😮.. mas o resultado foi bem melhor do q eu esperava.. ganhei alguns quilos, mas minhas dobras se mantiveram, e alguma até reduziu 😱 O percentual de gordura abaixou d 15,39% para 14,36%... 🤗Estou contente cmg msm.. e agora resolvi dar uma parada no crescimento e reduzir um pouquinho mais a gordura... Aguardo ansiosa pela nova dieta 🙌
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