2018년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
|
1643 kcal
|
지방: 51.71g | 단백질: 99.50g | 탄수화물: 203.75g.
아침 식사: Творожная Запеканка с Бананом, Рогачев Сгущенка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Молоке, Смешанные Орехи, Киви, Магнит Банан. 저녁 식사: Молоко (Полностью Обезжиренное), Творожная Запеканка с Бананом, Рогачев Сгущенка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гречка с Мясом, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Смешанные Орехи, Молоко (Полностью Обезжиренное), Maxler Протеин Isomax. 간식/기타: Груша, Рогачев Сгущенка, Сырники с Овсяной Мукой. 더보기
|
|
1674 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 26 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|