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Ontem bati 94% do IDE, exagerei com almoço pesado, 2 passoquinhas, 1 latão de cerveja, 1 pedaço de pizza, no fim cortei a janta pra não estrapolar mais ainda.
Consegui manter meu peso.
Levar a sério hoje. #emagrecendo
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72.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 8일:
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1566 kcal
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지방: 33.68g | 단백질: 101.56g | 탄수화물: 201.19g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Goiabal Mussarela Light, Pullman Pão de Forma, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Sushi, Ovo de Codorna, Campo Belo Champignons, Rúcula, Vagem Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Sadia Tender, Contra-filé, Mexerica. 저녁 식사: Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Patinho Moído, Quiabo Cozido, Beterraba Cozida, Renata Macarrão Integral Fusilli, Milho Verde Cozido. 간식/기타: Pudim de Leite Condensado, Skol Cerveja, Açúcar, Suco de Limão. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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