Olá. Obrigado por visitar meu perfil. Meu nome é Reinaldo, procuro sempre um estilo de vida mais saudável, estou aqui para conhecer um pouco o estilo de vida de outras pessoas e também trocar experiências sobre hábitos saudáveis.

Através de minhas experiências tenho as seguintes conclusões sobre emagrecimento

A alimentação correta é fundamental, "comece pela alimentação".
A orientação de um profissional é indispensável, "Se possível contrate um"
Vá com calma. Perder peso não é garantia de emagrecimento;
Se matar com exercícios físicos funciona? Sim, mas também cansa;

Meu breve resumo. Juntando o sedentarismo, má alimentação e bebidas alcoolicas em março de 2018 cheguei aos 77kg, em 80 dias eu cheguei aos 63,5 kg.

As pessoas me diziam, você está feio, muito magro e realmente elas estavam certas.
Eu pedi 13,5 kg, mas não foi um bom negócio, estava ficando desnutrido "um falso magro", perdendo mais massa muscular que gordura.
Acompanhado de uma nutricionista e um educador físico hoje cheguei aos 69kg com menor % de gordura e maior massa magra.
Minha saúde, física e mental melhorou muito.
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São minhas redes onde posto minhas refeições e minhas evoluções.