|
После постановки цели восхождения, стала тренироваться без перерывов 3 раза в неделю - силовая+кардио. Вес вырос, объемы упали. Скорее всего нужно будет скинуть мышцы непосредственно перед поездкой, чтоб расходовать меньше кислорода
|
56 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:
|
1724 kcal
|
지방: 90.95g | 단백질: 97.18g | 탄수화물: 133.93g.
아침 식사: Кофе, Tesco Гранола Red Berry, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Молочный Домик Творог Обезжиренный. 점심 식사: Альгерд Сыр Маасдамер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лук, Масло Подсолнечное, Яйцо, Рублевский МПЗ Сосиски Докторские, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Приготовленные Грибы, Мираторг Мраморная Говядина Голяшка Б/К. 간식/기타: Голден Яблоко, Каравай Бублики Украинские. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|