2012년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 27일:
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2373 kcal
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지방: 82.23g | 단백질: 126.22g | 탄수화물: 284.80g.
아침 식사: Nutri-Grain Blueberry Waffles, GOLEAN Crunch! Cereal, Coffee, 1% Fat Milk. 점심 식사: wood fire chicken pizza lean cuisine. 저녁 식사: Sweet Potato Fries, American Cheese, Potato Hamburger Rolls, Turkey Burger Patties, Tomato Ketchup, Original Chicken Breast Cutlets. 간식/기타: Chocolate Cupcake, nutri-grain apple. 더보기
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3897 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 권투 - 25 분, 휴식 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간 55 분, 숙면 - 6 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 5.4 kg 감소하기
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