2018년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 5일:
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1005 kcal
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지방: 52.08g | 단백질: 82.43g | 탄수화물: 51.07g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café (em Pó Instantâneo), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Farofa de Ovo, Molho Vinagrete, Regina Queijo Coalho Espeto, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 저녁 식사: Brócolis, Peito de Frango, Cenouras Cozidas. 간식/기타: Maçã. 더보기
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2369 kcal
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운동:
RPM - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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