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Have to lose 1kg by next week 4 July!
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84.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 27일:
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1489 kcal
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지방: 13.94g | 단백질: 118.26g | 탄수화물: 224.65g.
아침 식사: Red Delicious Apples, Nutrific. 점심 식사: Tuna in Water (Canned), Provita Wholewheat, Marmite, Cucumber (with Peel), Italian Salad Dressing (Reduced Fat), Lettuce, Tomatoes. 저녁 식사: Mixed Vegetables (without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), White Rice, Fish. 간식/기타: Oranges, Yoghurt Plain Low Fat. 더보기
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2347 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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