|
Zondag en maandag balansdagen gedaan omdat ik wist dat ik dinsdag en woensdag ging overnachten in een hotel voor mijn verjaardag. Heb in die twee dagen 2x geluncht, 1x 3gangen menu gehad bij een etentje, 1x pizza gegeten en 1x uitgebreid ontbeten in het hotel🙈
Bij terugkomst ook nog 2 balansdagen gedaan en gewoon mijn normale sport routine aangehouden heel de week.. Denk dat ik niet mag klagen over de schade maar had toch gehoopt dat de 4 balansdagen mij zouden redden😅
|
114.4 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 31일:
|
2473 kcal
|
지방: 123.97g | 단백질: 75.82g | 탄수화물: 230.42g.
아침 식사: Lidl Smeerkaas 20+, Chocomel Chocolademelk, AH Cherrytomaten, AH Pesto, Danone Hüttenkäse, Wasa Volkoren Cracker. 점심 식사: Olijfolie, Solevita Vruchtenmix, AH Cherrytomaten, Champignons, Milbona Extra Belegen 30+ Kaas, Zaanse Mayonaise, Blue Band Halvarine, Spiegelei, Lidl Bruin Brood. 저녁 식사: Grand'Italia Spaghetti, De Vegetarische Slager Rauw Gehackt, Olijfolie, Rode Paprika, Champignons, AH Rode Uien, Apetina Feta, AH Zwarte Olijven zonder Pit, Honig Italiaanse Kruidensaus. 간식/기타: Wodka, Solevita Vruchtenmix, Hema Kaasbroodje, Perfekt Cashewnoten Ongezouten. 더보기
|
|
2935 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 18 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|