|
Another great weigh-in. Down another 1.3kg, now I am only 2.2kg from my target weight. Onwards and downwards.
|
77.2 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 29일:
|
932 kcal
|
지방: 19.19g | 단백질: 43.02g | 탄수화물: 158.77g.
아침 식사: Coffee with Milk, Bircher Muesli. 점심 식사: Mushrooms , Capsicum, Cherry Tomatoes, Carrots , Celery , Rocket, Cos or Romaine Lettuce , Steggles Turkey Rissoles. 저녁 식사: Berry Smoothie. 간식/기타: Nectarines , Plums . 더보기
|
|
2216 kcal
|
운동:
Personal Training - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|