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day is done.... YAY!!! pt kicked my butt like I thought he would and I feel so much better.
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119.3 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 42.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 29일:
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1011 kcal
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지방: 37.03g | 단백질: 67.69g | 탄수화물: 105.07g.
아침 식사: fat free milk, multi grain cheerios, watermelon. 점심 식사: lean cuisine. 저녁 식사: cucumbers, bologna. 더보기
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5328 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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