2012년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.2 kg
지금까지 감소한: 52.0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 23일:
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3206 kcal
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지방: 92.17g | 단백질: 160.64g | 탄수화물: 220.31g.
아침 식사: walnuts, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: potato hamburger buns aunt hattie's, chipotle black bean burger morningstar farms, kirkland turkey burger. 저녁 식사: chicken flatbread, crab cakes, buffalo wings. 간식/기타: beef sliders, newcastle ale, sugar cube, whiskey, chardonnay, dreyers fruit bar. 더보기
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3183 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 42 분, 휴식 - 12 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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