2010년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.3 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 42.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 28일:
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1161 kcal
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지방: 37.43g | 단백질: 113.31g | 탄수화물: 104.30g.
아침 식사: strawberries, fat free milk, multi grain cheerios. 점심 식사: atkins protein drink, jack links teriyaki, honey roasted almonds. 저녁 식사: pears, muscle milk, deli turkey. 더보기
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4889 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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