2018년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 22일:
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1142 kcal
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지방: 22.65g | 단백질: 54.93g | 탄수화물: 194.14g.
아침 식사: Coffee with Milk, Bircher Muesli. 점심 식사: Mae Ploy Thai Style Salad Dressing, Cooked Beetroot (from Fresh), Capsicum, Celery , Cherry Tomatoes, Carrots , Rocket, Cos or Romaine Lettuce , Chicken Breast. 저녁 식사: Fruit Smoothie Drink. 간식/기타: Nectarines , Peaches , Gala Apples. 더보기
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2373 kcal
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운동:
Personal Training - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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