2012년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 51.3 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 21일:
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4061 kcal
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지방: 128.98g | 단백질: 185.92g | 탄수화물: 347.95g.
아침 식사: Greek nonfat yogurt, organic apple slices, walnuts, baby carrots earthbound farms, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: chicken and sausage gumbo, pulled pork sliders, hot dogs with cheese. 간식/기타: roasted peanuts in shell, dreyers fruit bar, budweiser, sugar cube, whiskey. 더보기
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3002 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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