2018년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:
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1128 kcal
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지방: 18.56g | 단백질: 83.70g | 탄수화물: 161.53g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебец Черничный, Грецкие Орехи, Миндаль, Банан, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Рис Бурый. 저녁 식사: Белая Долина Кефир 0,1%. 간식/기타: Dr. Korner Хлебец Черничный, Банан, Молоко (Полностью Обезжиренное), Maxler Протеин Isomax. 더보기
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1457 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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