ndmiller17님의 저널, 2012년 06월 20일

2012년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.4 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg.    남은양: 10.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 20일:
1115 kcal 지방: 36.42g | 단백질: 66.78g | 탄수화물: 142.95g.   아침 식사: chewy trail mix bar. 점심 식사: weight loss shake french vanilla, tangerine. 저녁 식사: Honey Lime Chicken, broccoli medley. 간식/기타: chips ahoy chocolate, Egg Buttons, marketside garden salsa, gala apple, cocoa roast almonds. 더보기
2512 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 40 분. 더보기

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