|
Итак, первая неделя на пп: полет нормальный. Результат - -1,4 кг. Полагаю, что по факту еще чуть больше, но отеки кд, пардон за подробности, меня еще не покинули.
Переход с вредностей к правильному питанию проходит пока не совсем чисто: по утрам иногда могу позволить себе вредность, но всегда вписываю ее в кбжу. Мы с мужем перешли на пп вместе стихийно, а содержимое холодильника, как говорится, никуда не денешь, вот и подъедаем по утрам 😀
Откровение недели: даже в рабочей кафешке можно, не очень напрягаясь, найти низкокалорийные блюда. Оказалось, надо только внимательнее посмотреть) а еще по вечерам на этой неделе каждый божий день ела сырники: это прям мания какая-то 😀
Кстати, у него тоже большой отвес, почти 3 кг за неделю (изначальный вес - 126,7). Я нами горжусь. 🐷🐷
|
98.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 23.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 17일:
|
1447 kcal
|
지방: 49.41g | 단백질: 83.07g | 탄수화물: 167.63g.
아침 식사: Свиной Фарш (Приготовленный), Обычные Блины, Каждый День Блинчики с Начинкой с Ароматом Клубники. 점심 식사: Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Сыр Российский, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Рис Вареный. 저녁 식사: Русское Молоко Творог 1,8%. 간식/기타: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Хлеб Бородинский. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|