2018년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 16일:
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1075 kcal
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지방: 60.28g | 단백질: 100.48g | 탄수화물: 35.85g.
점심 식사: Queso Panela, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Zumo de Limón, Clara de Huevo, Aguacate, Perejil, Brócoli, Tocino, Huevo. 저녁 식사: Queso Americano, Jitomate, Lechuga, Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas), Champiñones Portobello. 간식/기타: Zumo de Limón, Semillas de Alfalfa (Brotes), Zumo de Limón, Requesón, Apio, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 더보기
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1981 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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