2018년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 16일:
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1303 kcal
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지방: 43.05g | 단백질: 68.10g | 탄수화물: 168.21g.
아침 식사: English Low Fat Greek Yoghurt, Honey Nut with Whole Grain Cheerios, Bananas. 점심 식사: Oscar Mayer Traditional Bacon, Baked Beans, Multigrain Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Mushrooms, Oranges, Apples. 저녁 식사: Potato, Fresh & Easy Wild Rocket Salad, Watercress, Pomi Chopped Tomatoes, Salmon. 더보기
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2370 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 45 분, 가사 - 45 분, 요리 - 1 시간 1 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 19 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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