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15 kg. Pela primeira vez na vida perdi tanto peso. Vitória.
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121.5 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 36.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
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3103 kcal
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지방: 113.72g | 단백질: 240.14g | 탄수화물: 272.25g.
아침 식사: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Pullman Pão Vitagrão Integral Original, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 점심 식사: Óleo de Soja, Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Twix Twix (20g), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Pizza Marguerita, Twix Twix (20g), Arroz Branco (Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas. 간식/기타: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
Parabéns, ótima conquista!! 👏👏
2018년 03월 14일 작성이: Laisfb
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2018년 03월 14일 작성이: Nassana
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É muito bacana ver os resultados dos nossos esforços, então vemos que vale a pena lutar sempre e desistir já mais, parabéns👏👏
2018년 03월 14일 작성이: katty 20018
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Li o termp dieta flexível pela primeira vez, aqui no FatSecret. Vou pesquisar e ver se dá pra mim. Eu aboli o consumo de farinha refinada e afins. Mas frutas como uva e mexerica, não consigo deixar por gostar muito e serem saudáveis. Alguém tem uma luz pra mim sobre dieta flexível e se de fato abolir frutas na low xarb é necessário? Bjusss
2018년 03월 15일 작성이: Gemagra
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Na low carb vc pode fazer consumo de frutas. ...só ter o cuidado pra não exagerar nos carbos líquidos. ...tente consumir no máximo 100g diariamente
2018년 03월 15일 작성이: Catcatita
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@ABnatte Parabéns!
tá valendo a pena o esforço. ..continue assim
2018년 03월 15일 작성이: Catcatita
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Você pode fazer a low carb ate 100g. Sem cetogênica.
Mas aconselho a acompanhar as calorias junto com os macros.
Eu faço entre 30 e 100g de carboidratos e já perdi 10 kg. Daí dá pra comer frutas sem exageros.
2018년 03월 15일 작성이: cristina.rosskamp
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Parabéns, 15kg não é pouco!
2018년 03월 15일 작성이: Rodrigo Berro
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catcatita e cristina. muito obrigado pelos esclarecimentos
2018년 03월 16일 작성이: Gemagra
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Aplaudo quem consegue viver com tão pouco carboidrato, eu jamais conseguiria, amo frutas, verduras e legumes.
2018년 03월 16일 작성이: Nassana
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