2018년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
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1227 kcal
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지방: 43.93g | 단백질: 106.51g | 탄수화물: 103.70g.
아침 식사: Ovo (Inteiro), Leitíssimo Leite Desnatado, Café (Instantâneo), Clara de Ovo. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Vagem Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida, Cenouras. 저녁 식사: Alcatra Grelhada, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Danubio Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Brócolis, Cenouras. 간식/기타: Pasta de Amendoim, panqueca de banana. 더보기
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2369 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 하이킹 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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