2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
|
1337 kcal
|
지방: 40.43g | 단백질: 139.72g | 탄수화물: 111.57g.
아침 식사: Zanahoria, Apio, Piña, Aguacate, Lechuga, Queso Panela, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate. 점심 식사: Zanahoria, Espinacas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lentejas Cocidas. 저녁 식사: ProWinner Protein Bar. 간식/기타: Zumo de Limón, Requesón, Piña, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Canela, Proteína Aislada de la Soja, Clara de Huevo, Huevo. 더보기
|
|
1579 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
|
|