2018년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 10일:
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1898 kcal
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지방: 57.77g | 단백질: 131.75g | 탄수화물: 197.15g.
아침 식사: Kodilar Biscofibras Linhaça, Kodilar Biscofibras Gergelim, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Maçã. 점심 식사: Brigadeiro, Grão-de-Bico Seco Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Músculo Bovino, Berinjela, Alface de Folha Vermelha, Vegenutry Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra, Mostarda Folha Crua. 저녁 식사: Brigadeiro, Carne do Peito de Frango, Nhoque (bolas), Abacaxi, Cerveja, Salada de Alface com Vegetais Variados, Tomates Cereja, Cebolas. 간식/기타: Hershey's Cereal Cookies'n'creme, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Biosoft Granola Sport Protein, São Lourenço Doce de Leite com Ameixa Diet, Natural Life Farelo de Aveia, Porto Alegre Leite Desnatado, Porto Alegre Leite Desnatado, Hyper BCAA 8:1:1, 100% Whey Gold Standard, Banana prata. 더보기
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2481 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 읽기 - 5 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 요리 - 2 시간 40 분, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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