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2018년 03월 10일
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2018년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.6 kg
지금까지 감소한:
5.8 kg
.
남은양:
12.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 03월 10일:
553 kcal
지방: 24.59g | 단백질: 55.81g | 탄수화물: 23.81g.
아침 식사:
Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee, Omelett oder Rührei mit Pilzen.
점심 식사:
Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Erdbeeren.
저녁 식사:
Aldi Garnelen, Gemüsecremesuppe.
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2053 kcal
운동:
운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.4 kg 감소하기
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