2010년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 26일:
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1223 kcal
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지방: 45.33g | 단백질: 95.24g | 탄수화물: 96.95g.
아침 식사: Banana, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Ranch Vinaigrette Salad Spritzers, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Carrots, Parmesan Cheese (Grated). 저녁 식사: Mackerel, Birds Eye Fresh Broccoli/Cauliflower/Carrots, Light Beer. 간식/기타: Red Bull Sugar Free, Builder's Bar - Vanilla Almond, Almonds. 더보기
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2889 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, Elliptical - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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