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2018년 03월 7일
sacote님의 저널, 2018년 03월 7일
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2018년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
54 kg
지금까지 감소한:
4 kg
.
남은양:
5.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 03월 7일:
1077 kcal
지방: 24.08g | 단백질: 32.84g | 탄수화물: 182.47g.
아침 식사:
カステラ巻【抹茶】.
점심 식사:
Bifix 白桃&ザクロ ヨーグルト 330g.
저녁 식사:
おかめ納豆 極小粒, ファミリーマート ごはん, さつまいもの天ぷら, レンコンのきんぴら.
간식/기타:
インスタントコーヒー(粉末).
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1366 kcal
운동:
牛久〜家 - 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 45 분.
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주 5.6 kg 감소하기
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