2018년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
115.3 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 25.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 3일:
|
2170 kcal
|
지방: 75.49g | 단백질: 124.30g | 탄수화물: 223.09g.
아침 식사: Tortita Negra (Panadería), Copos de Maíz, Yogurt Bebible. 점심 식사: Garoto Bombones, Ensalada de Frutas, Huevo Duro, Tomates, Lechuga, Pata Muslo. 저녁 식사: Vino Cabernet Sauvignon, McCain Papas Fritas, Pollo Relleno, Paladini Jamón Crudo, Ensaladilla Rusa. 간식/기타: Barra de Cereal, Manzana Verde, Misky Turrón. 더보기
|
|
3253 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|