2018년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 1일:
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2196 kcal
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지방: 145.31g | 단백질: 178.33g | 탄수화물: 49.49g.
아침 식사: Maydanoz, Yayla Chia Tohumu, Hindistan Cevizi Yağı, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Myprotein Whey Protein, Migros Tahin, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Lor Peyniri. 점심 식사: Lamb Heart (Cooked, Braised), Lamb Liver (Cooked, Braised), Lamb Fat (Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked). 저녁 식사: Mis Süzme Yoğurt, Kapuska. 간식/기타: Çerezya İşlenmiş Yer Fıstığı, Migros Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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2150 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, HIIT - 12 분, Google Fit - 23 시간 8 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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