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Previous weight was actually 13.8
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51.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 11일:
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924 kcal
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지방: 28.48g | 단백질: 132.64g | 탄수화물: 45.75g.
아침 식사: Red or Cayenne Pepper , Oat Bran , 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Tilapia (Fish) , Asparagus. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Cooked Asparagus (from Fresh), Tilapia (Fish) . 간식/기타: 100% Liquid Egg Whites, Whole Ground Flaxseed Meal, Cooked Egg White, Almonds, Asparagus, Tilapia (Fish) , Almonds . 더보기
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2555 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, Stairmill - 30 분, 스탠딩 - 7 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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