2018년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 20일:
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1707 kcal
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지방: 22.48g | 단백질: 61.75g | 탄수화물: 337.67g.
아침 식사: Flaxseed Seeds, Ralphs 100% Whole Grain Oats, Wyman's Fresh Frozen Mixed Berries. 점심 식사: Granny Smith Apples, Broccoli, Celery, Hummus - No Added Oil, Red Cabbage, Carrots, Fuji Apples, Alvarado Street Bakery No Salt Sprouted Multi-Grain Bread. 저녁 식사: Arugula Lettuce, Pero Mini Sweet Peppers, Trader Joe's Northwest Super Sweet Frozen Cut White Corn, Bob's Red Mill Red Lentils, Guerrero Corn De Maiz Blanco Tortillas. 간식/기타: Dried Prune. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
Over 30% complete! I also had a 'cheat day' on Sunday. I stuck with the WFPB concept, just didn't count the calories as I went because I was lazy. After estimating my foods for the day, it looks like I kept it within the right range for my diet.
2018년 02월 20일 작성이: Kevinlyfellow
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2018년 02월 20일 작성이: Kevinlyfellow
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2018년 02월 20일 작성이: 8Patty
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Nice Kevin, still trending!!
2018년 02월 20일 작성이: Steven Lloyd
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2018년 02월 21일 작성이: Kevinlyfellow
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2018년 02월 21일 작성이: murphthesurf
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Thanks for the support everyone :-)
2018년 02월 21일 작성이: Kevinlyfellow
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