2018년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 19일:
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1070 kcal
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지방: 86.39g | 단백질: 54.80g | 탄수화물: 19.26g.
점심 식사: Vagem Cozida, Barriga de Porco, Alface de Folha Verde, Almeirão. 저녁 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). 간식/기타: Vitória Queijo Bola, Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Café. 더보기
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2342 kcal
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운동:
필라테스 - 45 분, 이소라 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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