2018년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
116.1 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 16일:
|
3132 kcal
|
지방: 104.18g | 단백질: 91.93g | 탄수화물: 331.64g.
아침 식사: Зеленая Фасоль (Замороженная), Ашан Весенняя Смесь, Сушки, Gea Конопляное Масло, Gea Масло Тыквенное. 점심 식사: William Lawson's Виски, Сыр Колбасный, Гриссини с Чесноком, Глобус Печенье Слоеное Ушки, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Индолина Колбаса Рубленая, Самарский Бкк Рогалик Сдобный. 저녁 식사: Оливковое Масло, Картофель Отварной. 간식/기타: Свиточ Шоколад Авторский Черный, Корень Сельдерея. 더보기
|
|
2910 kcal
|
운동:
наклоны вниз с гантелями - 2 분, наклоны влево вправо с гант - 6 분, жим гантелей вверх - 2 분, жим гантелей сидя - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|