2018년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 12일:
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1279 kcal
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지방: 47.82g | 단백질: 39.06g | 탄수화물: 180.49g.
아침 식사: Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде, Айва. 점심 식사: Lotte Choco Pie, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Тильзитер, Макароны Отварные. 저녁 식사: Оливковое Масло, Льняные Семена, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 간식/기타: Яблоко, Хохланд Творожный Сыр, Хлебодар Батон с Отрубями, Яйцо. 더보기
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2169 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 50 분. 더보기
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