2010년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 21일:
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2145 kcal
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지방: 107.90g | 단백질: 149.36g | 탄수화물: 152.51g.
아침 식사: Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Indian Vegetable Korma. 저녁 식사: Anchovies - Flat Fillets in Olive Oil, Cos or Romaine Lettuce, Parmesan Cheese (Grated), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Whey Protein, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Cheerios, Mixed Nuts, Roasted & Salted Soy Nuts, Strawberries, Power Crunch Bar - Cookies & Creme. 더보기
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3076 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 9 시간, Elliptical - 35 분, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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