2018년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 12일:
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1862 kcal
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지방: 88.83g | 단백질: 61.34g | 탄수화물: 213.30g.
아침 식사: Останкинский Молочный Комбинат Творожная Масса с Изюмом "Московская", Greenfield Чай Черный. 점심 식사: Компот из Сухофруктов, Суп Овощной, RB Cafe Салат из Отварной Свеклы. 저녁 식사: Greenfield Чай Черный, Белая Дача Пряная Рукола, Говядина Отварная, Чай с Лимоном, Теремок Салат Винегрет с Семгой, Ратимир Бефстроганов из Говядины. 간식/기타: Теремок Блин Малина, Апельсин, Яблоко, Пирожок с Капустой, Кекс, Блинчики, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Домик в деревне Кефир 3,2%. 더보기
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2007 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 읽기 - 20 분, 스탠딩 - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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