2010년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.6 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 44.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 20일:
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1157 kcal
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지방: 40.48g | 단백질: 92.27g | 탄수화물: 109.36g.
아침 식사: orange, fat free milk, cream of wheat. 점심 식사: strawberries, protein bar, atkins protein drink. 저녁 식사: muscle milk, cucumber, cheese, deli lunch meat. 더보기
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5429 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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