2018년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
116.3 kg
지금까지 감소한: 24.7 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 10일:
|
2857 kcal
|
지방: 101.82g | 단백질: 132.73g | 탄수화물: 361.96g.
아침 식사: Gea Масло Тыквенное, Макдоналдс Гамбургер, Макдоналдс Чизбургер. 점심 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленая Фасоль (Замороженная), Хлебница Хлеб Гречишный, Пицца ПП, Свиные Фрикадельки, Гречка Отварная, Корень Сельдерея, Суп с Фрикадельками. 저녁 식사: Блины, Оливковое Масло (Первого Отжима), ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Картофель Отварной. 간식/기타: Медовая Долина Мед Липовый, Корень Сельдерея, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Блины. 더보기
|
|
3757 kcal
|
운동:
마사지 - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, наклоны вниз с гантелями - 2 분, наклоны влево вправо с гант - 6 분, жим гантелей вверх - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, бег 1 ост - 40 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 분, жим гантелей сидя - 20 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|