2018년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 6일:
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1633 kcal
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지방: 52.02g | 단백질: 122.56g | 탄수화물: 184.47g.
아침 식사: Maçã, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Médio, Cozido), Mangas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Laranja Pêra, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho-Roxo, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Vegenutry Ômega 3. 저녁 식사: Nutrimental Mingau de Milho, Sorvete fit, Arroz Integral (Médio, Cozido), Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Pescador Atum Ralado Ao Natural, Tomates Cereja, Cebolas, Espinafre, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Couve Manteiga Crua. 간식/기타: Porto Alegre Leite Desnatado, Nozes de Nogueira, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Anchieta Amendoim, Hyper BCAA 8:1:1, Farelo de aveia natural Life, 100% Whey Gold Standard, Banana prata, Mamão, Porto Alegre Leite Desnatado, Mangas. 더보기
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2423 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 읽기 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 잎을 긁어 모아 - 15 분, 요리 - 40 분, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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